Постоянная усталость

Когда усталость — это не просто насыщенная неделя?

Иногда усталость — это нормально: после напряжённого дня или плохого сна. Но если вы просыпаетесь разбитыми, не можете сконцентрироваться днём и постоянно чувствуете, что «на исходе», стоит присмотреться внимательнее. Постоянная усталость может быть сигналом о более серьёзных нарушениях здоровья.

Основные причины постоянной усталости

Чувство усталости часто возникает из-за сочетания факторов образа жизни, психоэмоционального состояния и физиологических нарушений. Наши врачи рассматривают полный спектр возможных причин, включая:

• Низкое качество сна или нарушения сна (например, бессонница, апноэ сна).
• Хронический стресс, тревожность или депрессия.
• Дефицит питательных веществ (например, железо, B12, витамин D).
• Нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз).
• Некомпенсированный диабет или колебания уровня сахара в крови.
• Анемия или низкий уровень эритроцитов.
• Истощение надпочечников или гормональные сбои.
• Инфекции или хронические состояния (например, поствирусный синдром, лонг-COVID).

Как мы находим первопричину

Мы подходим к проблеме усталости индивидуально и всесторонне. Диагностика может включать:

• Подробный опрос о состоянии здоровья и образе жизни.
• Физикальное обследование и анализ качества сна.
• Анализы крови для оценки уровня гемоглобина, гормонов щитовидной железы, сахара и витаминов.
• Гормональные тесты (например, на кортизол, тестостерон или эстроген).
• Направление на исследование сна при подозрении на апноэ или бессонницу.

Лечение хронической усталости: индивидуальный подход

После выявления причины усталости мы разрабатываем персональный план лечения. В него могут входить:

• Медикаментозное лечение таких состояний, как диабет, гипотиреоз или анемия.
• Рекомендации по гигиене сна и, при необходимости, направление к специалисту по сну.
• Поддержка в управлении стрессом (например, психотерапия, лайф-коучинг).
• Диетологические рекомендации и приём добавок при выявленных дефицитах.
• Гормональная коррекция при эндокринных нарушениях.
• Программы физической активности для безопасного повышения уровня энергии.

Когда стоит обратиться к врачу при усталости?

Не стоит игнорировать постоянную усталость — особенно если она влияет на повседневную жизнь. Обратитесь за консультацией, если вы замечаете:

• Усталость, длящуюся более двух недель без явной причины.
• Сложности с концентрацией или функционированием дома или на работе.
• Перепады настроения, раздражительность или депрессию.
• Необъяснимое снижение или набор веса.
• Изменения аппетита, сна или полового влечения.
• Непереносимость холода или истончение волос (возможные признаки проблем с щитовидной железой).