Metabolisches Syndrom

Was ist das metabolische Syndrom?

Das metabolische Syndrom beschreibt eine Kombination gesundheitlicher Probleme, die häufig gemeinsam auftreten – darunter Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker, ungünstige Blutfettwerte und übermäßiges Bauchfett. Für sich allein genommen mögen diese Faktoren harmlos erscheinen – zusammen jedoch erhöhen sie das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes deutlich.

Typische Anzeichen und Risikofaktoren

Auch ohne akute Beschwerden kann sich ein metabolisches Syndrom entwickeln, wenn Sie folgende Anzeichen bemerken:

• Zunahme des Bauchumfangs (apfelförmiger Körperbau)
• Erhöhter Blutdruck (ab 130/85 mmHg)
• Nüchternblutzucker ab 100 mg/dL
• Niedriges HDL („gutes“) Cholesterin
• Erhöhte Triglyzeridwerte
• Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker, Insulinresistenz

Was sind die Ursachen?

Das metabolische Syndrom entsteht meist durch eine Kombination aus genetischer Veranlagung und Lebensstil. Risikofaktoren sind unter anderem:

• Übergewicht, insbesondere im Bauchbereich
• Bewegungsmangel
• Zuckerreiche, verarbeitete oder fettreiche Ernährung
• Chronischer Stress und Schlafmangel
• Familiäre Vorbelastung mit Diabetes oder Herzkrankheiten
• Hormonelle Störungen wie PCOS oder Schilddrüsenerkrankungen

Wie wird es diagnostiziert?

Ein metabolisches Syndrom liegt meist dann vor, wenn drei oder mehr der folgenden Kriterien erfüllt sind:

• Taillenumfang: >102 cm (Männer), >88 cm (Frauen)
• Blutdruck: ≥130/85 mmHg
• Nüchternblutzucker: ≥100 mg/dL
• HDL-Cholesterin: <40 mg/dL (Männer), <50 mg/dL (Frauen)
• Triglyzeride: ≥150 mg/dL

Warum Früherkennung so wichtig ist

Auch wenn Sie sich gesund fühlen, erhöht ein unbehandeltes metabolisches Syndrom das Risiko für:

• Typ-2-Diabetes
• Herzkrankheiten oder Herzinfarkt
• Schlaganfall oder Thrombosen
• Nicht-alkoholische Fettleber
• Chronische Nierenerkrankungen

Wie wir behandeln und begleiten

Unser Fokus liegt auf langfristiger Prävention, nicht auf kurzfristigen Lösungen. Gemeinsam erstellen wir einen realistischen, individuellen Plan mit Elementen wie:

• Ernährungsberatung zur Reduktion von Zucker und gesättigten Fetten
• Bewegungskonzepte passend zu Ihrem Fitnesslevel
• Unterstützung beim Abnehmen zur Senkung des Bauchfetts und Verbesserung der Insulinempfindlichkeit
• Medikamentöse Therapie bei Bedarf (z. B. Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker)
• Stressbewältigung und Verbesserung des Schlafs
• Regelmäßige Kontrollen und Laborauswertungen zur Verlaufskontrolle

Gesund bleiben – mit Klarheit und Kontrolle

Das metabolische Syndrom entsteht nicht über Nacht – und Sie können aktiv dagegen angehen. Mit der richtigen Unterstützung lassen sich viele Risikofaktoren zurückbilden. Wir begleiten Sie auf diesem Weg – kompetent und einfühlsam.